Es wird oft gesagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, und es scheint, dass diese Maxime einen guten Grund hat, so beliebt zu sein. Ärzte und Ernährungswissenschaftler empfehlen dringend, Haferflocken zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung zu machen, insbesondere um den Tag mit dem richtigen Fuß zu beginnen. Aber was genau sind die Vorteile von Hafer für deinen Körper?

Ihre Haut wird besser
aussehen Haferflocken sind ideal zur Behandlung verschiedener Hautentzündungen wie Ekzeme, Dermatitis und andere Hautausschläge. Sie fördern auch eine gesunde Haut im Allgemeinen. Hafer enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, die einzigartige Eigenschaften haben:

Zink: Hilft bei der Reinigung der Haut, indem es Giftstoffe entfernt und die Poren verkleinert.
Eisen: Essentiell für die Ernährung und Hydratation der Hautzellen.
Mangan: Reduziert Schwellungen und Entzündungen und fördert eine schnelle Heilung der Haut nach Verletzungen.
Magnesium: Verbessert die Durchblutung und trägt zur Zellerneuerung bei.
Deine Muskeln erhalten das dringend benötigte
Eiweiß Um Muskeln aufzubauen, benötigt dein Körper nicht nur Eiweiß, sondern auch Kohlenhydrate und Fette, die alle im Hafer enthalten sind. Eine Portion von ca. 60 g Haferflocken liefert 15% der empfohlenen Tagesmenge an Protein. Darüber hinaus enthält Hafer Vitamin E, Antioxidantien und Glutaminsäure, die bei der schnellen Regeneration der Muskelfasern hilft.

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