Zwingt den Kopf, sich stundenlang auf eine Seite zu drehen, was zu Nackenverspannungen führt.
Verursacht eine Fehlstellung der Wirbelsäule, was zu Rückenschmerzen führen kann.
Belastet die Lunge und schränkt die Qualität der nächtlichen Atmung ein.
Übt Druck auf das Gesicht aus, was zu feinen Fältchen führen kann.
Kann die Durchblutung verlangsamen und Kribbeln oder Taubheitsgefühle verursachen.
Wenn Sie trotz einer guten Matratze steif, angespannt oder müde aufwachen, kann dies an Ihrer Schlafposition liegen.
Die besten Positionen für einen erholsamen Schlaf
Glücklicherweise gibt es bestimmte Posen, die Ihren Körper deutlich schonender belasten. Hier sind drei davon, aus denen Sie wählen können:
Auf dem Rücken – Die „Seestern-Position“: Für absolute Ruhe
Legen Sie sich mit entspannten Armen und Beinen auf den Rücken. Diese Position:
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