Laut einem Arzt gibt es folgende Gründe, warum man nach dem 40. Lebensjahr häufig mitten in der Nacht aufwacht.
Wachen Sie jede Nacht zwischen 2 und 3 Uhr auf? Laut Dr. Mehdi Terki könnte das an Ihren Hormonen liegen. „ Ab 40 Jahren schwanken die Östrogen- und Progesteronspiegel […] und diese Instabilität macht den Schlaf deutlich unruhiger “, erklärt er. Östrogen sensibilisiert das Gehirn normalerweise für den Schlaf-Wach-Rhythmus, doch sein Abfall beeinflusst das nächtliche Signal: „ Die Folge ist, dass wir langsamer einschlafen und der Schlaf leichter wird .“
Bezüglich Progesteron, einem weiteren von den Eierstöcken produzierten Hormon, weist er darauf hin, dass es eine natürliche beruhigende Wirkung hat, „ über ein System namens GABA-System, […] das von bestimmten Anxiolytika beeinflusst wird “. „ Wenn der Progesteronspiegel sinkt, wird diese beruhigende Wirkung weniger effektiv, sodass das Gehirn schneller reaktiviert wird: Ein Geräusch, ein Gedanke, ein kurzes Erwachen wird zu einem vollständigen Erwachen “, erklärt er.
