Baldrianwurzel-Aufguss Das dritte Getränk ist Baldrianwurzel-Aufguss
. Dieses antike Kraut ist seit der Zeit des antiken Griechenlands und Roms Teil von Schlafmitteln und wird als Beruhigungsmittel und zur Behandlung von Angstzuständen verwendet.
Die Magie von Baldrian liegt in einem Neurotransmitter namens GABA (Gamma-Aminobuttersäure). GABA ist eine natürlich vorkommende Aminosäure, die als Neurotransmitter im Gehirn fungiert. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Aktivität der Neuronen zu reduzieren und so zur Entspannung zu führen.
Laut einer im American Journal of Medicine veröffentlichten Studie könnte Baldrianwurzel die Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern. Eine weitere Studie, die in der Fachzeitschrift Phytotherapy Research veröffentlicht wurde, ergab, dass Teilnehmer, die 300 Milligramm Baldrianextrakt konsumierten, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe eine signifikante Verbesserung ihrer Schlafqualität aufwiesen.
Um die Vorteile dieses Krauts zu genießen, gießen Sie etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen eine Tasse Baldrianwurzel auf. Sein leicht süßlicher und holziger Geschmack kann durchaus zu Ihrer neuen Lieblingsroutine für einen guten Schlaf werden.
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