Lassen Sie uns zum Schluss
ein lebendiges, wärmendes und einfach magisches Getränk entdecken: goldene Milch, auch bekannt als Kurkuma-Milch. Dieses uralte ayurvedische Getränk ist wie ein flüssiges Schlaflied, das Körper und Geist beruhigt und Sie auf eine erholsame Nacht vorbereitet.
Goldene Milch hat ihren Namen von ihrem Hauptbestandteil Kurkuma. Dieses bescheidene gelbe Gewürz ist ein kraftvolles Superfood, dessen Hauptbestandteil Curcumin ist, das reich an entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften ist. Die besten Restaurants in der Nähe
Aber was hat es mit Schlaf zu tun? Chronische Entzündungen sind mit Schlafstörungen verbunden, und durch die Verringerung von Entzündungen im Körper kann Curcumin möglicherweise die Schlafqualität verbessern. Darüber hinaus schützen Antioxidantien unseren Körper vor Schäden durch freie Radikale und fördern die allgemeine Gesundheit, was indirekt zu einem besseren Schlaf beitragen kann.
Laut einer Studie, die im Journal of Phytomedicine veröffentlicht wurde, erhöhte Curcumin die Gesamtschlafzeit in Mausmodellen signifikant, obwohl weitere Studien am Menschen erforderlich sind.
Für die goldene Milch verrührst du heiße Pflanzenmilch mit Kurkuma und Gewürzen wie Zimt und Ingwer. Fügen Sie eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu, um die Curcuminaufnahme zu verbessern.
