5. Reguliert den Blutzucker
Chiasamen verlangsamen die Verdauung von Kohlenhydraten und verhindern plötzliche Spitzen und Abfälle des Blutzuckerspiegels. Dies macht sie zu einer ausgezeichneten Wahl für Menschen mit Diabetes.
6. Stärkt die
Knochen Ein Esslöffel Chiasamen enthält essentielle Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Phosphor, die für die Erhaltung starker, gesunder Knochen unerlässlich sind.
7. Fördert eine gesunde
Haut Die Antioxidantien in Chiasamen helfen, freie Radikale zu bekämpfen, Zeichen der Hautalterung wie feine Linien und Falten zu reduzieren und gleichzeitig für einen natürlichen Glanz zu sorgen.
8. Fördert das Muskelwachstum und die Reparatur
Chiasamen sind eine pflanzliche Proteinquelle, ideal für die Muskelreparatur und den Muskelaufbau nach dem Training. Ihr Kaliumgehalt hilft auch, Muskelkrämpfe zu reduzieren.
9. Befeuchtet
Nach dem Einweichen bilden Chiasamen eine gallertartige Substanz, die hilft, Wasser im Körper zu halten, so dass Sie länger hydratisiert bleiben können: ideal für heiße Tage oder nach dem Training.
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