Zu viel Speichel? Ursachen und Hintergründe
Manche Menschen produzieren von Natur aus mehr Speichel als andere. Übermäßige Speichelproduktion kann aber auch andere Gründe haben:
- Bestimmte Medikamente, z. B. Antihistaminika oder Antidepressiva
- Gastroösophagealer Reflux (Sodbrennen)
- Zu reichhaltige oder späte Mahlzeiten
Wenn du häufig im Schlaf sabberst, kann es hilfreich sein, diese Faktoren zu überprüfen. Ein Arztbesuch ist in den meisten Fällen nicht dringend, kann aber helfen, den Körper besser zu verstehen.
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?
In seltenen Fällen kann nächtliches Sabbern auf ernstere Probleme hinweisen, z. B. Schlafapnoe oder neuromuskuläre Erkrankungen. Warnsignale, auf die man achten sollte:
- Du fühlst dich morgens trotz ausreichendem Schlaf immer noch müde
- Lautes Schnarchen
- Häufiges kurzes Aufwachen in der Nacht
- Atembeschwerden beim Aufwachen
In solchen Fällen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen und eventuell eine Schlafanalyse durchführen zu lassen. Solche Untersuchungen können die Lebensqualität erheblich verbessern.
Praktische Tipps, um nächtliches Sabbern zu reduzieren
Um das Kissen trocken zu halten, helfen oft schon einfache Maßnahmen:
- Auf dem Rücken schlafen mit stützendem Kissen
- Schlafraum leicht anheben (Kopfteil leicht hochstellen)
- Vor dem Schlafengehen Nasenwege befreien
- Leichte Mahlzeiten am Abend
- Entspannungstechniken vor dem Schlafen wie Atemübungen oder Meditation
Manchmal hilft auch ein gezielter Check beim Zahnarzt, um eine Fehlstellung der Kiefer oder Zähne auszuschließen, die den Speichelfluss fördern könnte.
