250 ml Haferflocken, in Stahl
geschnitten 500 ml Mandelmilch
2 Teelöffel Zimt
2 Teelöffel Ahornsirup (optional)
1 großer Apfel, geschält und in Stücke
geschnitten 250 ml ungesüßtes
Apfelmus Anleitung:
Mandelmilch, Haferflocken, Ahornsirup und Zimt in einem Topf vermengen.
Bei schwacher Hitze unter gelegentlichem Rühren erhitzen, bis die Mandelmilch aufgesogen ist.
Fügen Sie das Apfelmus hinzu und kochen Sie weiter, bis die Flüssigkeit vollständig absorbiert ist, ca. 15 Minuten.
Heiß servieren.
Mandelmus und Bananenbrei
Zutaten:
250 ml Haferflocken, in Stahl
geschnitten 500 ml Mandelmilch
2 EL Mandelbutter
2 TL Honig (optional)
1 Banane, in
dünne Scheiben geschnitten Anleitung:
Haferflocken und Mandelmilch in einem Topf verrühren und bei schwacher Hitze erhitzen, bis die Mandelmilch aufgesogen ist.
Das Mandelmus und die Hälfte der Bananenscheiben dazugeben.
Weiter kochen, bis die Mischung leicht trocken ist.
In einer Schüssel servieren, mit Honig beträufeln und mit den restlichen Bananenscheiben garnieren.
Der tägliche Verzehr von Haferflocken bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen, die von der Hautverschönerung über das Gewichtsmanagement bis hin zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reichen. Integrieren Sie Hafer auf kreative Weise in Ihre Mahlzeiten, um alle seine Vorteile zu nutzen!
