Ein einfacher, intelligenter Trinkplan
Hier ist eine einfache, aber sehr effektive Routine, um 8 Gläser über den Tag zu verteilen:
7:00 Uhr – Erstes Glas:
Unterstützt den Stoffwechsel und hydratisiert nach einer Nacht Schlaf.
9:00 Uhr – Zweites Glas:
Begleitet das Frühstück, ohne es zu dehydrieren.
11:00 Uhr – Drittes Glas:
Begrenzt das Naschen und unterstützt die Gelenke.
13:00 Uhr – Viertes Glas:
Fördert die Verdauung und beugt Müdigkeit nach dem Essen vor. 15:00 Uhr – Fünftes Glas:
Hilft, sich am Nachmittag zu konzentrieren.
17:00 Uhr – Sechstes Glas:
Bereitet den Körper auf das Tagesende oder körperliche Aktivitäten vor.
19:00 Uhr – Siebtes Glas:
Passt gut zum Abendessen und beugt Blähungen vor.
21:00 Uhr – Achtes Glas:
Unterstützt erholsamen Schlaf und eine gute Flüssigkeitszufuhr während der Nacht.
Tipps, um mehr zu trinken … ohne darüber nachzudenken
Variieren Sie Ihre Möglichkeiten: Fügen Sie Zitrone, Minze oder ein paar Gurkenscheiben hinzu.
Investieren Sie in eine schöne Wasserflasche: Behalten Sie sie griffbereit, auf Ihrem Schreibtisch oder in Ihrer Tasche.
Nutzen Sie Apps: Tools wie WaterMinder senden diskrete Erinnerungen. Verknüpfen Sie jedes Glas mit einem Schlüsselmoment: vor dem Essen, nach einer Pause, nach dem Aufwachen …
mehr dazu auf der nächsten Seite
Was sich in Ihrem Leben wirklich ändert:
Klarere, strahlendere Haut
Weniger Müdigkeit und Kopfschmerzen
Leichtere Verdauung und ein Gefühl der Leichtigkeit
Bessere Konzentration und eine stabilere Stimmung
Bessere Nieren- und Lebergesundheit
Was wäre, wenn Sie Wasser zu Ihrem neuen Gesundheitsverbündeten machen würden?
Ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist ein kleiner, einfacher Schritt … aber ein wichtiger für Ihre Gesundheit. Füllen Sie also Ihr Glas, gratulieren Sie sich zu jedem Schluck und genießen Sie die Vorteile Tag für Tag.
Eine bessere Version von Ihnen beginnt oft mit einem einfachen Glas Wasser.
