Viele glauben, dass der Darm nur Nahrung verdaut.

8️⃣Es hat sich gezeigt, dass die ultravioletten Strahlen der Sonne die Vielfalt der Mikrobiota erhöhen, was zu einem gesünderen Darm und einer insgesamt gesünderen Person führt.
9️⃣Knochenbrühe ist vollgepackt mit Nährstoffen, die helfen, die Auskleidung des Verdauungstrakts zu reparieren.
Einige Beispiele sind Glycin, Glutamin, Kollagen und Gelee.
1️⃣0️⃣ Das Gehen vor und nach den Mahlzeiten unterstützt den Verdauungsprozess und hilft, die Blutzuckerreaktion auf Nahrung auszugleichen.
1️⃣1️⃣Probiotika sind die gesunden Bakterien, die im Darm vorkommen und sich von Präbiotika als bevorzugte Brennstoffquelle ernähren.
1️⃣2️⃣Antibiotika töten sowohl gute als auch schlechte Bakterien ab und führen zu einer ungesunden Darmmikrobiota.
Wenn Sie eine einnehmen müssen, sollte die Pflege Ihrer Darmgesundheit danach Ihr Hauptanliegen sein
1️⃣3️⃣Fasten kann Ihrem gereizten Darm die Möglichkeit geben, sich vom täglichen Stress des Essens zu erholen.
1️⃣4️⃣Das Essen direkt vor dem Schlafengehen erhöht die Körpertemperatur während der Nacht und kann den Tiefschlaf beeinträchtigen.
1️⃣5️⃣Eine Eliminationsdiät, wie die Carnivore, kann Ihrem Darm eine irritierende Pause gönnen und ein ideales Umfeld schaffen, um Lebensmittel kontrolliert wieder einzuführen.
1️⃣6️⃣Kakaopulver fördert nachweislich gute Bakterien und wird auch mit einem niedrigeren Blutdruck in Verbindung gebracht.