So geht’s:
- Schließen Sie Ihren Ringfinger zur Handfläche hin und drücken Sie mit dem Daumenballen auf das zweite Fingerglied.
- Halten Sie die restlichen Finger ausgestreckt.
Vorteile :
- Senken Sie Ihren Cholesterinspiegel, reduzieren Sie Fett, steigern Sie Ihren Stoffwechsel und verbessern Sie Ihr gesamtes Immunsystem.
JAL MUDRA (VARUNA MUDRA / WASSER MUDRA):
So geht’s:
- Berühren Sie einfach mit Ihrem kleinen Finger die Spitze Ihres Daumens und drücken Sie nach unten!
- Halten Sie die restlichen Finger gerade. Die bevorzugte Position ist der Schneidersitz.
Vorteile:
- Fördert die Durchblutung und lindert verschiedene Arten von Körperschmerzen.
- Stellt den Geschmackssinn wieder her und lindert Mundtrockenheit.
SHUNYA MUDRA (MUDRA DER LEERHEIT):
So geht’s:
- Das erste Fingerglied Ihres Mittelfingers sollte gegen die Basis Ihres Daumens gedrückt werden.
Vorteile:
- Kann bei HNO-Problemen (Ohr, Nase, Zunge), Schwindel und Reisekrankheit hilfreich sein.
PRANA-HEILUNG (LEBENSMUDRA):
So geht’s:
- Beugen Sie Ihren kleinen Finger und Ihren Ringfinger.
- Berühre diese beiden Finger mit der Spitze deines Daumens.
Vorteile:
- Fühlen Sie sich viel stärker und stärken Sie die körpereigene Abwehr.
- Vermeiden Sie Erschöpfung.
