Lymphsystem
Lymphe ist die protein- und fettreiche Flüssigkeit, die durch das Lymphsystem fließt . Lymphe transportiert lebenswichtige weiße Blutkörperchen, die Infektionen bekämpfen (10).
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Die Lymphe hat keine herzartige Struktur, die sie in Bewegung hält. Der Hauptgrund für ihre Stauung ist daher Inaktivität. Sie kann auch langsamer zirkulieren, wenn Sie viele verarbeitete Lebensmittel essen oder einfach nicht genug Wasser trinken.
Am einfachsten halten Sie Ihren Körper in Bewegung , indem Sie täglich Cardio- und Aerobic-Übungen durchführen und sich regelmäßig Lymphmassagen gönnen oder Trockenbürsten praktizieren (11).
5. Bauchspeicheldrüse
Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse
Die Bauchspeicheldrüse ist das Organ, das für die Produktion und Freisetzung von Insulin zuständig ist, dem Hormon, das den Glukosestoffwechsel reguliert. Dadurch verhindert sie, dass Ihr Blutzucker zu hoch wird (12).
Wenn Fett die Bauchspeicheldrüse verstopft, kann sie nicht mehr genügend Insulin produzieren, um den Blutzucker zu regulieren. Dies ist eine der Hauptursachen für Diabetes (13).
In dieser Hinsicht reicht der Verlust von nur einem Gramm Fett in Ihrer Bauchspeicheldrüse aus, um Typ-2-Diabetes umzukehren .
Entzündungen können auch die Funktion der Bauchspeicheldrüse beeinträchtigen. Bemühen Sie sich daher, mehr entzündungshemmende Lebensmittel wie Ananas, Zitrone und Kurkuma in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen (14).
6. Darm
