🥛 2. Goldene Milch – ein Abendgetränk mit Kurkuma und Ingwer
Zutaten:
- 1 Tasse Pflanzenmilch (Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch)
- ½ Teelöffel Kurkumapulver
- ½ Teelöffel frischer oder pulverisierter Ingwer
- Eine Prise schwarzer Pfeffer (für eine bessere Aufnahme von Curcumin)
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup
- Eine Prise Zimt (optional)
Zubereitung:
Die Milch vorsichtig erwärmen (nicht kochen lassen).
Kurkuma, Ingwer und schwarzen Pfeffer hinzufügen.
3–5 Minuten rühren, bis die Mischung goldbraun ist.
Honig oder Ahornsirup und nach Belieben eine Prise Zimt hinzufügen.
Abends vor dem Schlafengehen trinken.
✨ Vorteile jeder Zutat
🌿 Aloe vera
- Unterstützt die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen.
- Spendet dem Körper Feuchtigkeit und sorgt für eine gesunde, strahlende Haut.
- Es hilft, Giftstoffe auszuspülen und unterstützt die Leberfunktion.
🌶 Ingwer
- Bekämpft Entzündungen und verbessert die Durchblutung.
- Fördert die Verdauung, reduziert Blähungen und lindert Übelkeit.
- Morgens belebend, abends beruhigend.
💛 Kurkuma
- Ein starkes Antioxidans, das die Zellen vor oxidativem Stress schützt.
- Reduziert Entzündungen in Gelenken und Muskeln.
- Unterstützt ein klares Hautbild, eine ausgeglichene Stimmung und den Hormonhaushalt.
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