Nach 70 Jahren ruiniert dieser häufige Fehler Ihren Kreislauf

Fehler, die nach 70 Jahren den Verkehr ruinieren

1. Sitzen oder Liegen im Bett für längere Zeit.
   Körperliche Inaktivität verringert die Durchblutung, insbesondere in den Beinen. Dies kann zu Schwellungen, Krampfadern und in schwereren Fällen zu tiefen Venenthrombosen führen.

2. Mangelnde Flüssigkeitszufuhr.
   Viele ältere Menschen haben weniger Durst, aber das bedeutet nicht, dass sie weniger Wasser brauchen. Dehydrierung führt dazu, dass sich das Blut verdickt, was die Durchblutung erschwert und das Risiko von Blutgerinnseln erhöht.

3. Zu enge Kleidung tragen.
   Hosen, Strümpfe oder Gürtel, die zu eng sind, können die Venen vor allem in den Beinen und im Bauchbereich zusammendrücken und so die Durchblutung verringern.

4. Bluthochdruck
   ist leise, aber zerstörerisch. Wenn es nicht kontrolliert wird, kann es die Blutgefäße schädigen und das Kreislaufsystem stark beeinträchtigen.

5. Mangel an adäquaten
   Antioxidantien Eine Ernährung mit wenig Obst, Gemüse und gesunden Fetten kann Entzündungen und Arterienverkalkung begünstigen.

6. Bewegen Sie Ihre Füße oder Beine nicht im Sitzen
   Auch im Sitzen ist es wichtig, kleine kreisende Bewegungen mit den Füßen auszuführen oder die Beine zu strecken, um die Durchblutung zu aktivieren.

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