Lebensmittel, die Sodbrennen verursachen

Hier sind die Hauptfeinde für den Verdauungstrakt, wenn Sie zu Reflux neigen:

Fettreiche Lebensmittel: Frittiertes, Gebäck, Pizza usw. Sie verlangsamen die Verdauung und erhöhen den Druck auf den Magen. Wählen Sie schonende Garmethoden: Dampf, Alufolie oder einen leichten Backofen.
Kaffee, Schokolade und Kakao: Diese Produkte enthalten Substanzen, die die Entspannung des Speiseröhrenschließmuskels fördern. Versuchen Sie es mit entkoffeiniertem Kaffee oder Verdauungsaufgüssen.
Alkohol: Er entspannt den Schließmuskel und kann die Speiseröhrenwand reizen. Wählen Sie leichte, alkoholfreie oder sehr moderate Getränke.