2.
Ich habe in einem Monat 10 Kilo abgenommen – ganz ohne Diät! Mein Rezept für Tages- und Nachtsuppe.
Abnehmen ist ein weit verbreitetes Ziel, doch vielen fällt es schwer, eine strenge Diät einzuhalten oder ein intensives Trainingsprogramm durchzuziehen. Der Gedanke, sich ständig einzuschränken oder hart zu trainieren, kann abschreckend wirken. Zum Glück gibt es einen viel sanfteren und natürlicheren Weg, effektiv abzunehmen – ganz ohne strenge Diät: eine einfache und leckere Abnehmsuppe.
In diesem Artikel teile ich das Suppenrezept, mit dem ich in einem Monat 10 Kilo abgenommen habe – ohne strenge Diät oder extreme Einschränkungen. Sie erfahren, wie diese Suppe nicht nur zu meinem schnellen Gewichtsverlust beigetragen, sondern auch meine Verdauung verbessert und mir mehr Energie gegeben hat. Sind Sie bereit, das Geheimnis zu lüften?
Warum eine Abnehmsuppe?
Bevor wir Ihnen das Rezept für diese magische Suppe verraten, ist es wichtig zu verstehen, warum Suppen so effektiv beim Abnehmen sein können. Im Gegensatz zu fester Nahrung, die manchmal schwer verdaulich ist, bietet eine gut zubereitete Suppe zahlreiche Vorteile:
Kalorienarm: Gemüsesuppen sind von Natur aus kalorienarm, sodass Sie großzügige Portionen genießen können, ohne Ihre empfohlene Tageskalorienzufuhr zu überschreiten.
Sättigung und Wohlbefinden: Suppen enthalten viel Wasser und Ballaststoffe, was das Sättigungsgefühl steigert und Heißhungerattacken reduziert. So essen Sie über den Tag verteilt weniger.
Leicht verdaulich: Suppe ist leichter verdaulich als feste Nahrung. Der Körper kann Nährstoffe schneller aufnehmen und entgiften.
Stoffwechselanregung: Manche Suppen enthalten Zutaten, die den Stoffwechsel anregen und so die Fettverbrennung fördern.
Flüssigkeitszufuhr: Suppe trägt zu einer guten Flüssigkeitszufuhr bei, die für einen optimalen Stoffwechsel und die Gewichtsabnahme unerlässlich ist.
Das Rezept für die Schlankheitssuppe
Diese Suppe wird aus einfachen, natürlichen Zutaten zubereitet, die allesamt Eigenschaften besitzen, die die Gewichtsabnahme unterstützen. Es steckt voller ballaststoffreicher Gemüsesorten, Vitamine und Mineralstoffe, die lange satt machen und den Stoffwechsel ankurbeln. Das Rezept ist einfach zuzubereiten und kann zu jeder Tageszeit genossen werden, ist aber besonders effektiv zum Abendessen, um die Gewichtsabnahme über Nacht zu fördern.
Zutaten:
2 Karotten, in Scheiben geschnitten
1 Zucchini, gewürfelt
1 Zwiebel, fein gehackt
2 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Stange Sellerie, fein gehackt
1 Tomate, gewürfelt
1 Handvoll Grünkohl- oder Spinatblätter
1 ungesalzener Gemüsebrühwürfel (oder Wasser für einen milderen Geschmack)
1 EL Apfelessig (zur Anregung des Stoffwechsels)
1 EL natives Olivenöl extra (für gesunde Fette)
Salz und Pfeffer nach Geschmack
Frische oder getrocknete Kräuter (Thymian, Basilikum, Oregano) zum Würzen
Zubereitung:
Gemüse vorbereiten: Waschen und schneiden Sie das gesamte Gemüse (Karotten, Zucchini, Sellerie, Tomaten usw.) in gleich große Stücke, damit es gleichmäßig gart.
Zwiebel und Knoblauch anbraten: Geben Sie das Olivenöl in einen großen Topf und dünsten Sie Zwiebel und Knoblauch darin etwa 2–3 Minuten an, bis sie glasig und duftend sind.
Gemüse hinzufügen: Geben Sie Karotten, Zucchini, Sellerie und Tomaten in den Topf und rühren Sie gut um, sodass das Gemüse mit Öl und Knoblauch überzogen ist.
Brühe hinzufügen: Gießen Sie so viel Gemüsebrühe an, dass das Gemüse bedeckt ist (etwa 1 bis 1,5 Liter). Für eine dünnere Suppe können Sie auch Wasser verwenden.
Kräuter: Geben Sie die Kräuter Ihrer Wahl zusammen mit dem Apfelessig hinzu. Apfelessig hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Stoffwechsel anzuregen, was beim Abnehmen wichtig ist.
Köcheln lassen: Decken Sie die Suppe ab und lassen Sie sie etwa 25–30 Minuten kUm den Re-st zu se.hen, tippe-n Sie auf das F.ot.o
