Eine bedeutende Studie, die in The Lancet veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass die sicherste Menge Alkohol tatsächlich gar kein Alkohol ist, was darauf hindeutet, dass selbst mäßiger Konsum messbare negative Auswirkungen hat.
Ein gelegentliches Glas Alkohol mag nicht katastrophal sein, aber viele Gesundheitsexperten sind sich einig, dass die Reduzierung des Alkoholkonsums, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr, eine der klügsten Entscheidungen für das langfristige Wohlbefinden ist.
Dr. Londons nächste Warnung betrifft Rauchen und Dampfen. „Das liegt auf der Hand“, sagt er. „Sie erhöhen das Risiko für Lungenkrebs, Herzinfarkt und Schlaganfall. Dampfen Sie nicht, rauchen Sie nicht.“
Er betont außerdem die Wichtigkeit von ausreichend Schlaf und merkt an, wie oft Menschen ihre Erholung für andere Aktivitäten opfern. „Tauschen Sie Ihren Schlaf nicht gegen irgendetwas anderes ein“, räumt er ein. „Das ist etwas, womit ich persönlich zu kämpfen habe. Erholung ist in jedem Lebensabschnitt wichtig, besonders aber im Alter.“
Zum Schluss gibt er noch einen weiteren Lebensratschlag: „Haltet euch von toxischen Menschen fern. Investiert in die Beziehungen, die wirklich zählen – in solche, die auf Fürsorge und Liebe beruhen –, denn letztendlich ist das das, was wirklich zählt.“
