1. Zimt
Eigenschaften: Dank seiner wärmenden Wirkung (Thermogenese) trägt Zimt zur Fettverbrennung bei, indem er die Körpertemperatur erhöht. Außerdem fördert er die Verdauung.
Vorsichtsmaßnahmen: Nicht empfohlen für Schwangere und Kinder unter 2 Jahren. In hohen Dosen kann Zimt Herzklopfen und Übelkeit verursachen.
2. Heißes Wasser
Eigenschaften: Das Trinken von heißem Wasser regt den Stoffwechsel an und hilft bei der Ausscheidung von Giftstoffen.
3. Ingwertee
Vorteile: Das Trinken von Ingwertee vor dem Schlafengehen kurbelt den Stoffwechsel an und verbessert die Verdauung.
Rezept: Lassen Sie eine kleine frische Ingwerwurzel in einer Tasse heißem Wasser ziehen.
4. Kalium
Eigenschaften: Der Verzehr kaliumreicher Lebensmittel am Abend reduziert Blähungen und fördert die Darmtätigkeit.
5. Koriander
Eigenschaften: Das Hinzufügen von Koriander zu Ihren Gerichten trägt dazu bei, den Magen zu straffen und die Verdauung zu fördern.
Tipps für eine effektive Gewichtsabnahme
Ernährungscoach Andrew Raposo verrät seine Tipps zum schnellen Abnehmen:
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