Zimt: Dank seiner erhitzenden Wirkung – der Thermogenese – verbrennt dieses Gewürz Fett. In der Tat erhöht es die Körpertemperatur, die auf seine Fettreserven zurückgreift, um wieder eine normale Temperatur zu erreichen. Zimt hilft auch, die Verdauung zu erleichtern.
Heißes Wasser: Jeder kennt die wesentlichen Vorteile von Wasser. Im Rahmen des Abnehmens hilft Wasser, die Aktivität des Körpers zu steigern.
Warnung: Die Einnahme von Zimt wird für schwangere Frauen und Kinder unter 2 Jahren nicht empfohlen. In Maßen konsumieren, da es in hohen Dosen Herzklopfen und Übelkeit verursacht.
Im Allgemeinen gilt: Je älter wir werden, desto weniger effizient ist unser Körper, insbesondere wenn es um die Gewichtsabnahme geht. Hormone spielen eine Rolle in diesem Prozess und erschweren die Fettabscheidung. Frauen über 40 haben mehr Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren, vor allem in bestimmten Teilen ihres Körpers wie dem Bauch. In der Tat ist Bauchfett eines der hartnäckigsten Fette, die man verlieren kann.
Hier ist ein wirksames Mittel, das Ihnen hilft, es zu beseitigen.
Wie kann man Bauchfett verlieren? Um Gewicht zu verlieren, stehen uns zwei Lösungen zur Verfügung: eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung. Ein Trainer namens Andrew Raposo hat eine Methode entwickelt, um schnell Gewicht zu verlieren, hier ist sein Rat
Ingwertee trinken: Das Trinken von Ingwertee vor dem Schlafengehen kurbelt den Stoffwechsel und das Verdauungssystem an. Eine kleine Wurzel frischer Ingwer in einer Tasse heißem Wasser reicht aus. Nehmen Sie mehr Kalium zu sich: Der Verzehr von mehr Kalium am Abend hilft, Blähungen am Bauch zu reduzieren und fördert die Darmpassage. Fügen Sie Koriander zu Ihren Mahlzeiten hinzu: Koriander hilft, den Magen zu glätten und die Verdauung zu erleichtern. Vermeiden Sie übermäßiges Essen am Abend: Es wird empfohlen, 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen mit dem Essen aufzuhören.
Üben Sie körperliche Aktivität: Versuchen Sie auch nach einem langen Arbeitstag, mindestens 15 bis 20 Minuten zu gehen. Vermeiden Sie Milchprodukte: Bevorzugen Sie Ziegenmilch oder Pflanzenmilch. Genießen Sie dunkle Schokolade: Mit einem Kakaoanteil von mindestens 70%. Dunkle Schokolade stimuliert Bakterien, die für die Verdauung nützlich sind.
Andrew Raposo empfiehlt auch eine Liste von Lebensmitteln, die Sie aufgrund ihres Nährstoffreichtums zu Hause haben sollten: Er bevorzugte bestimmte Lebensmittel mehr als andere, hier sind die verschiedenen Arten von Lebensmitteln und ihre Wirkungsquellen:
Für eine Proteinquelle: Hähnchenbrust, Pute, Rindfleisch (nicht mehr als 2 Mal pro Woche), Eier, Lachs, fetter Fisch und Meeresfrüchte. Als Quelle für gute Fette: Olivenöl, Avocado, Kokosöl, Nüsse. Als Kohlenhydratquelle: Süßkartoffel, Quinoa. Als Quelle für Vitamine und Mineralstoffe: Obst und Gemüse. Zusätzlich zu diesen Tipps finden Sie hier ein Schlankheits- und Entspannungsrezept, das Sie vor dem Schlafengehen genießen können:
Zutaten:
1 Teelöffel Bio-Honig
1 Teelöffel Zimt
Lesen Sie mehr auf der nächsten Seite >>
