Entspannender Aufguss gegen Stress und Schlaflosigkeit

Entspannender Aufguss gegen Stress und Schlaflosigkeit
Halten Sie Stress und Angst davon ab, die nötige Ruhe zu finden? Bei Schlafproblemen oder Muskelbeschwerden bietet dieser selbstgemachte Kräutertee eine natürliche Möglichkeit zur Entspannung und fördert eine bessere Erholung. Mit einfachen Zutaten und leicht zuzubereiten, ist er der perfekte Weg, um einen wohltuenden Moment der Ruhe und des Wohlbefindens zu genießen.
Vorteile dieser Mischung
Dieser Aufguss vereint drei kraftvolle natürliche Zutaten:
Zimt – bekannt für seine beruhigende Wirkung und die Fähigkeit, die Durchblutung anzuregen.
Lorbeerblätter – helfen, den Geist zu beruhigen, Ängste abzubauen und eine gesunde Verdauung zu unterstützen.
Kamille – dank ihrer sanften, beruhigenden Eigenschaften hervorragend zur Linderung von Muskelverspannungen und für erholsamen Schlaf geeignet.
Benötigte Zutaten
2 Zimtstangen.
4 Lorbeerblätter.
Eine Handvoll Kamillenblätter.
½ Liter Wasser.
Bienenhonig nach Geschmack (optional).
Zubereitung
Schritt 1: Geben Sie 2 Zimtstangen, 4 Lorbeerblätter und eine Handvoll Kamillenblätter in einen Topf.
Schritt 2: Gießen Sie einen halben Liter Wasser in den Topf mit den Zutaten.
Schritt 3: Stellen Sie den Topf auf den Herd und kochen Sie ihn 15 Minuten lang bei mittlerer Hitze. So können die Zutaten ihre Wirkstoffe an das Wasser abgeben.
Abseihen und servieren:
Sobald die Mischung fertig ist, passieren Sie sie durch ein Sieb und servieren Sie sie in einer Tasse.
Süßen (optional):
Wenn Sie es süßer mögen, geben Sie nach Belieben einen Esslöffel Honig hinzu.
Anwendung
Trinken Sie diesen Aufguss 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Er hilft Ihnen:
Körper und Geist zu entspannen.
Stress und Angstzustände abzubauen.
Muskelschmerzen zu lindern.
Die Schlafqualität zu verbessern.
Tipps & Empfehlungen
Fragen Sie Ihren Arzt: Bevor Sie Hausmittel in Ihre Routine integrieren, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, an einer Vorerkrankung leiden oder schwanger sind oder stillen.
Vermeiden Sie übermäßigen Konsum: Obwohl dieser Aufguss natürlich ist, ist ein Um den Re-st zu se.hen, tippe-n Sie auf das F.ot.o