Konnten Sie mehrere Tage lang nicht auf die Toilette gehen? Entdecken Sie natürliche Heilmittel gegen Verstopfung.

Trinken Sie magnesiumreiches Wasser. (1/10)

Bei Verstopfung ist es wichtig, viel zu trinken. Empfehlenswert ist magnesiumreiches Wasser. Magnesium wirkt als natürliches Abführmittel und hilft, den Stuhlgang zu regulieren. Auch Tee kann die Stuhlpassage fördern.

Essen Sie Ballaststoffe, um Verstopfung vorzubeugen.(2/10)

Verstopfung kann durch die Ernährung verursacht werden. Eine Umstellung auf eine ballaststoffreiche Ernährung ist daher wichtig. Gemüse macht den Stuhl weicher. Schwarzwurzel, Lauch, Erbsen und Kohl sind besonders ballaststoffreich.

Nehmen Sie Flohsamenschalen ein(3/10)

Flohsamen sind ein natürliches Abführmittel. Sie werden aus den Samen der indischen Wegerichpflanze gewonnen. Man findet sie in Apotheken als Pulver zum Auflösen in Wasser. Die empfohlene Dosierung beträgt einen Teelöffel auf einen Liter Wasser.

Schwarze Rettichsäfte trinken, um Verstopfung zu lindern (4/10)

Um die Darmtätigkeit schnell anzuregen, trinken Sie schwarzen Rettichsaft. Er wirkt auf natürliche Weise abführend und macht den Stuhl weicher. Trinken Sie täglich ein Glas, um Verstopfung vorzubeugen.

Leinsamen nehmen (5/10)

Leinsamen besitzen viele positive Eigenschaften. Eine davon ist ihre Fähigkeit, Verstopfung zu bekämpfen. Nehmen Sie täglich etwa einen Esslöffel Leinsamen ein, um Ihre Verdauung anzuregen.

Machen Sie einen zügigen Spaziergang (6/10)

Nichts regt die Verdauung so gut an wie Bewegung. Körperliche Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen oder Radfahren regen die Darmtätigkeit an und fördern so den Stuhlgang.

Kaffee trinken (7/10)

Kaffee ist als natürliches Abführmittel bekannt. Er regt die Muskulatur des Verdauungssystems an. Kaffee enthält zudem eine geringe Menge löslicher Ballaststoffe. Kaffeetrinken kann Verstopfung vorbeugen.

Manger des pruneaux (8/10)

Quand on est constipé, la première chose que l’on pense à faire c’est de manger des pruneaux. Ils contiennent en effet du sorbitol, un composé avec un effet laxatif. Idéalement, il faudrait manger au moins sept pruneaux par jour pour vous aider à aller aux toilettes.

Massieren Sie Ihren Bauch mit ätherischen Ölen. (9/10)

Um Ihre Verdauung und Ihren Darm anzuregen, massieren Sie Ihren Bauch mit ätherischen Ölen. Diese stimulieren die Muskulatur Ihres Verdauungstrakts und fördern die Stuhlpassage.

Benutzen Sie einen Tritthocker, um zur Toilette zu gelangen. (10/10)

Um Ihren Darm optimal auszurichten, sollten Sie beim Toilettengang in die Hocke gehen. Ein Hocker kann Ihnen dabei helfen. Dadurch wird der Stuhlgang erleichtert und beschleunigt.