Die gefährlichste Schlafposition, von der Sie nichts wussten

Verbessert die Verdauung und reduziert den Säurereflux.
Fördert einen besseren venösen Rückfluss zum Herzen.
Wird oft während der Schwangerschaft empfohlen.
Bietet mehr Komfort für Personen, die zu Verdauungsstörungen neigen.

Dies ist die ideale Position, wenn Sie unter einem empfindlichen Magen leiden oder unruhig schlafen.

Rechts – Häufig, aber sparsam verwenden

Diese Position ist sehr verbreitet und im Allgemeinen bequem, aber:

Kann den gastroösophagealen Reflux leicht verschlimmern.
Weniger wirksam bei der Lymphdrainage.

Wenn Sie sich dabei wohl fühlen, ist diese Position immer noch geeignet, vorausgesetzt, Sie haben eine gute Unterstützung im Lenden- und Nackenbereich.

Und was sagt Ihnen Ihr Schlafmuster?

Laut einigen Verhaltensstudien:

• Fortsetzung auf der nächsten SeiteLinke Seite: ruhige Profile, Alter 45 bis 54
  Rechte Seite: aktive Menschen, oft Kaffeeliebhaber
  Auf dem Bauch: gestresste oder ängstliche Persönlichkeiten
  Auf dem Rücken (Seestern): unabhängige Temperamente, eher Morgenmenschen 

  Schön zu sehen … aber auch nützlich, um sich selbst besser kennenzulernen.

  Tipps für besseren Schlaf … in einer guten Position

  Die eigene Haltung zu ändern ist nicht immer einfach. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, sich allmählich daran zu gewöhnen:

  Verwenden Sie ein ergonomisches Kissen, um Ihren Nacken zu entlasten.
  Wählen Sie eine ausgewogene Matratze (nicht zu weich und nicht zu hart).
  Wenn Sie auf der Seite schlafen, legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Knie, um die Beckenposition zu halten.
  Um aus der Bauchlage herauszukommen, schieben Sie ein Kissen oder Seitenschläferkissen vor sich.

  Mit ein wenig Ausdauer können Sie durch eine Änderung Ihrer Körperhaltung die Qualität Ihres Schlafs verbessern … und Ihres Tages.