Es zwingt den Kopf, stundenlang zur Seite gedreht zu sein,
was zu Nackenverspannungen führt. Es kann die Wirbelsäule aus dem Gleichgewicht bringen und Rückenschmerzen verursachen.
Es komprimiert die Lunge und beeinträchtigt die Atmung im Schlaf.
Es übt Druck auf das Gesicht aus und fördert so die Entstehung von Fältchen.
Es kann die Durchblutung verlangsamen und Kribbeln oder Taubheitsgefühle hervorrufen.
Wenn Sie trotz einer guten Matratze steif, verspannt oder müde aufwachen, könnte Ihre Schlafposition die Ursache sein.
Die besten Schlafpositionen für einen erholsamen Schlaf.
Glücklicherweise gibt es einige Positionen, die deutlich besser für Ihren Körper sind. Hier sind drei empfehlenswerte Positionen:
Auf dem Rücken – Die „Seesternposition“: für vollständige Ruhe
In Rückenlage, Arme und Beine entspannt, diese Position:
Die vollständigen Kochschritte finden Sie auf der nächsten Seite oder über die Schaltfläche „Öffnen“ (>) und vergessen Sie nicht, das Rezept mit Ihren Facebook-Freunden zu teilen.
