Die Netzhaut ist eine lichtempfindliche Schicht im hinteren Teil des Auges, die für den Sehprozess unerlässlich ist. Es wandelt Licht in Signale um, die das Gehirn als Bilder interpretiert und uns so ermöglicht, die Welt um uns herum zu sehen. Die Erhaltung der Gesundheit und Funktionalität des Netzhautgewebes ist entscheidend für ein klares, scharfes Sehen. EPA und DHA tragen wesentlich zur Gesundheit der Netzhaut bei. Sie besitzen entscheidende entzündungshemmende Eigenschaften zur Linderung chronischer Augenerkrankungen, die mit Entzündungen verbunden sind, wie z. B. das Syndrom des trockenen Auges und die altersbedingte Makuladegeneration (AMD). Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Omega-3-Fettsäuren ist, das Risiko von AMD und anderen Sehproblemen verringern kann.
Um die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren zu nutzen, wird empfohlen, fetten Fisch in die Ernährung aufzunehmen. Lachs, Makrele und Forelle sind ausgezeichnete Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Alternativ können auch Fischölpräparate eine bequeme Möglichkeit bieten, um sicherzustellen, dass der Omega-3-Bedarf gedeckt wird.
