Was die Wissenschaft sagt (und Ihr Skelett)

Diese Lücke wird wahrscheinlich nie auftreten, selbst wenn Sie extrem dünn sind. Und das ist ganz normal. Laut dem britischen Experten Dr. Ross Perry ist die bekannte Oberschenkellücke lediglich das Ergebnis einer bestimmten Knochenanordnung. Sie ist kein gesundheitliches Anzeichen oder Fitnessziel.

Keine Diät oder Sport kann etwas daran ändern, dass Ihre Beine leicht nach innen gebeugt sind oder Ihre Beckenknochen natürlich nahe beieinander liegen. Tatsächlich ist diese Einbuchtung bei Models, die uns in Zeitschriften oder auf Laufstegen gefallen, möglicherweise nicht vorhanden, es sei denn, sie wurden einer Fotoretusche unterzogen.

Wenn sozialer Druck ungesund wird

Was ist daran am beunruhigendsten? Manche junge Frauen – und insbesondere jüngere – werden durch diese Illusion zu gefährlichem Verhalten getrieben. Verlust des Selbstvertrauens, übermäßiger Sport und Einschränkungen in der Ernährung sind alles Versuche, einem Standard zu entsprechen, der oft schlichtweg unmöglich zu erreichen ist.

Dennoch gibt es kein Paradigma, dem unser Körper folgen muss. Der Reichtum an körperlicher Vielfalt liegt in der Einzigartigkeit jeder Körperform. Viele Stimmen versuchen uns heute an diese grundlegende Wahrheit zu erinnern, die in den sozialen Medien gelegentlich ignoriert wird.

Was Sie stattdessen tun können

Was sollten Sie also tun, wenn Sie das Gefühl haben, von dieser Tendenz beeinflusst zu werden? Ein Wort bringt es auf den Punkt: Neuausrichtung. Konzentrieren Sie sich wieder auf Ziele, die Ihnen wirklich helfen, wie zum Beispiel fitter, stärker und flexibler zu werden. Entwickeln Sie ein ruhigeres Selbstbild und lernen Sie, Ihren Körper zu respektieren und auf ihn zu hören.

Denn es gibt keinen legitimen oder gesunden Weg, eine Oberschenkellücke zu bekommen. Sogenannte „spezifische“ Übungen für die Innenseiten der Oberschenkel beeinflussen Ihre Knochenstruktur nicht, und Sie können nicht „wählen“, wo Sie Masse verlieren möchten. Es ist wichtiger, zu lernen, Ihren Körper in seiner authentischsten Form zu akzeptieren, als ihn zu verändern, um einem bestimmten Bild zu entsprechen.