Wachen Sie schwitzend auf, mit durchnässten Laken, ohne ersichtlichen Grund? Wenn dir das häufig passiert, wirst du dich wahrscheinlich fragen, was dein Körper dir zu sagen versucht. Nachtschweiß kann eine einfache Umweltunannehmlichkeit sein… oder das Symptom eines tieferen Ungleichgewichts. Wenn Sie die möglichen Ursachen verstehen, können Sie sie besser beheben und die Qualität Ihres Schlafes verbessern.
Die Hauptursachen für Nachtschweiß
- Zu hohe RaumtemperaturDie offensichtlichste Ursache: ein zu warmer Raum oder zu dicke Decken. Während des Schlafes reguliert der Körper seine Temperatur, und wenn es zu heiß ist, schwitzt er, um sich abzukühlen.Einfache Lösung: Wählen Sie Baumwollbettwäsche, vermeiden Sie synthetische Materialien und lüften Sie Ihr Zimmer gut, bevor Sie schlafen gehen.
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