Auf jeden Fall sollten Sie wissen, dass Schlaflähmung jeden treffen kann und dass sie nicht schwerwiegend ist, weil sie sehr schnell vergeht, hier sind einige Tipps, die Sie befolgen sollten, wenn Sie gelähmt aufwachen:
- Versuchen Sie nicht, sich anzuspannen oder zu widerstehen, entspannen Sie sich und atmen Sie durch, denken Sie daran, dass Sie im Bett sind und dass alles in Ordnung ist.
- Versuchen Sie, Ihre Zehen zu bewegen, Ihre Fäuste zu ballen oder Ihre Finger zu bewegen, als ob Sie aus einem schlechten Traum erwachen würden.
- Sobald die Lähmung vorüber ist, wachen Sie auf und waschen Sie Ihr Gesicht. Entspannen Sie sich, bevor Sie wieder ins Bett gehen.
Beseitigen Sie alle Ursachen von Stress und Angst, besonders vor dem Schlafengehen, um diesen nächtlichen Schrecken zu vermeiden.
