Ouadie Rhabbour

Diät-Trend: Mageres Protein Eiweiß zählt neben Kohlenhydraten und Fetten zu den drei Makronährstoffen. Obwohl der Körper alle benötigt, hilft Eiweiß besonders beim Abnehmen. Es regt den Fettstoffwechsel an, hält den Blutzuckerspiegel konstant und unterstützt den Muskelaufbau. Was genau ist „mageres Protein“? Als mageres Protein, so der Begriff, bezeichnet man Lebensmittel, deren Fettgehalt weniger als zehn Gramm beträgt. Sportler schwören auf diese Quellen, da sie lange satt halten, aber gleichzeitig sehr fett- und kalorienarm sind. Abnehmen mit magerem Protein: Die besten Lebensmittel zur Fettverbrennung Das Geniale an diesem Diät-Trick: Es gibt viele verschiedene Proteinquellen, die als „mageres Protein“ bezeichnet werden. Es lässt sich daher problemlos in den Speiseplan zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen integrieren. Zu den mageren Proteinquellen gehören beispielsweise: Fortsetzung siehe nächste Seite

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Eier Griechischer Joghurt Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen) Tofu und Tempeh Hähnchen Weißfisch, z. B. Kabeljau Eier Griechischer Joghurt Hülsenfrüchte (Linsen, Erbsen, Bohnen) Tofu und Tempeh Hühnchen Weißfisch, z. B. Kabeljau

Kartoffelpizza mit Hackfleisch, ohne Hefeteig Kartoffelpizza mit Hackfleisch – eine köstliche Abwandlung der klassischen Pizza, ganz ohne Hefeteig! 🍕✨

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Diese herzhafte Kartoffelpizza ist perfekt, um die ganze Familie zu begeistern. Mit einer saftigen Hackfleischfüllung und buntem Gemüse wird sie zum Hit auf jedem Tisch.Hier sind die Zutaten:– 900 g Hackfleisch, gemischt– 3 Paprikaschoten, rot, in Streifen geschnitten– 3 Zwiebeln, in halbe Ringe geschnitten– 1 ½ Chilischoten, in lange dünne Streifen geschnitten– 1 ½ Paket … Read more

Nelken für die Haut: 5 DIY-Rezepte für ein strahlenderes, glatteres Gesicht

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Entdecken Sie 5 DIY-Rezepte mit Nelken für die Haut: Toner, Gel, Eiswürfel, Öl und Nachtserum für ein strahlendes und glattes Gesicht. Nelken sind dank ihrer antioxidativen und antibakteriellen Eigenschaften ein natürlicher Verbündeter für die Gesichtspflege. Dieses Gewürz, das seit Jahrhunderten in der Küche und Kräutermedizin verwendet wird, kann zu einer wertvollen Zutat in Ihrer Schönheitsroutine … Read more

Wenn Sie Ihre Arterien reinigen, Krampfadern beseitigen, die Durchblutung verbessern, Diabetes, Bluthochdruck und Fettleber behandeln, Muskelschmerzen, Verstopfung und Müdigkeit lindern möchten

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Bei einer Reihe von Gesundheitsproblemen – von Durchblutungsstörungen und schmerzhaften Krampfadern bis hin zur Behandlung chronischer Erkrankungen wie Bluthochdruck und Fettleber – suchen viele Menschen nach natürlichen, ganzheitlichen Lösungen. Professionelle medizinische Beratung ist zwar immer der erste und wichtigste Schritt, aber ein einfaches, kraftvolles Getränk in Ihren Alltag zu integrieren, kann Ihren Körper effektiv bei … Read more

Marmorbiskuitkuchen mit einfacher Zubereitung – locker und weich

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Die Kombination aus dem leichten Geschmack und dem Kakaoteig dieses Marmorkuchens wird Sie nie enttäuschen. Der Charme dieses Desserts liegt in seiner einfachen Zubereitung und seinem köstlichen Geschmack. Darüber hinaus ist dieser Kuchen schön anzusehen. Er eignet sich als Dessert zu einer Tasse Kaffee oder Tee am Nachmittag. Sie können ihn auch als Leckerbissen für einen unerwarteten … Read more

So bringen Sie Ihre Friedenslilie dazu, mehr zu blühen

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Das Geheimnis für mehr Blüten (und warum Ihre Pflanze flüstert: „Ihnen geht es gut“) Es ist ein zutiefst befriedigendes Gefühl, die eigene Friedenslilie blühen zu sehen. Nicht, weil es selten ist. Nicht, weil es auffällig ist. Sondern weil es sich wie ein zustimmendes Nicken Ihrer Pflanze anfühlt, wenn sich die reinweiße Spatha (die elegante „Blüte“) … Read more

Die 5 abführendsten Lebensmittel der Welt: Natürliche Heilmittel gegen Verstopfung

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Die Aufnahme dieser natürlich abführenden Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung kann Ihnen helfen, Verstopfung zu bekämpfen, ohne auf Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen zu müssen. Verstopfung ist eine häufige Verdauungsstörung, die zu Unwohlsein und Blähungen führen kann, insbesondere wenn sie länger anhält. Glücklicherweise bietet die Natur ballaststoff-, wasser- und nährstoffreiche Lebensmittel, die den Darm effektiv und … Read more