Was ist zu tun?
Eine höhere Aufnahme von Kalium kann aufgrund seiner Wirkung zur Senkung des Natriumspiegels reduziert werden. Die meisten Früchte enthalten, insbesondere Wassermelone, Melone und Honigmelone oder Honigtaumelone.
5 – Dehydrierung
Dehydrierung tritt auf, wenn Sie zu wenig Wasser trinken. Dieser Zustand zwingt den Körper, Wasser zu speichern, um zu überleben, was zu Schwellungen in den Füßen und Knöcheln, Händen oder Beinen führt.
Was ist zu tun?
Sie müssen nur genug Wasser trinken und durchnässte Lebensmittel wie Wassermelone zu sich nehmen. Vermeiden Sie auch Erfrischungsgetränke und Limonaden.
6 – Übermäßiger Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln
Verarbeitete Lebensmittel sind reich an Zucker und Salz, was sie zu einem der Hauptgründe für Wassereinlagerungen macht. Darüber hinaus enthalten sie künstliche Lebensmittelzusatzstoffe und führen aufgrund ihrer Eigenschaften Toxizität zu einer Überlastung der Nieren und der Leber. Sie erhöhen aber auch den Insulin- und Blutzuckerspiegel.
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