3 – Unzureichendes Vitamin B6
Ein Vitamin-B6-Mangel kann Ödeme verursachen, da er viele Aspekte des Flüssigkeitshaushalts des Körpers betrifft. Eine Studie, die vom Science Journal of Concern durchgeführt wurde, zeigt, dass Vitamin B6 eine wichtige Rolle bei der Begrenzung von Ödemen spielt. Frauen, die während PMS Vitamin-B6-Präparate einnahmen, stellten fest, dass Schwellungen, die durch Wassereinlagerungen verursacht werden, reduziert werden.
Was ist zu tun?
Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin B6 sind, gehören Hühnchen, Pute, Thunfisch, Trockenfrüchte, Bananen, Sonnenblumenkerne, Pistazien und Kartoffelschalen.
4 – Kaliummangel
Kalium ermöglicht es den Zellen, Geweben und Organen des Körpers, normal zu funktionieren. Das Ungleichgewicht zwischen Kaliummangel und übermäßiger Salzaufnahme kann zu Wassereinlagerungen führen. Darüber hinaus kann der Mangel an diesem Mineral zu Gewichtszunahme, Muskelkrämpfen und Krämpfen führen.
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