2. Gelbfärbung von Haut oder Augen (Gelbsucht)
Ein gelber Farbton in Ihrer Haut oder Ihren Augen bedeutet, dass sich Bilirubin ansammelt, was darauf hinweist, dass Ihre Leber Abfallstoffe nicht effizient verarbeitet.
Was ist zu tun: Suchen Sie sofort einen Arzt auf. Vermeiden Sie Alkohol und fetthaltige Lebensmittel, um die Leberbelastung zu verringern.
3. Dunkler Urin trotz Trinkwasser
Urin, der auch dann dunkel bleibt, wenn Sie hydriert sind, kann bedeuten, dass die Leber nicht richtig filtert.
Was ist zu tun: Trinken Sie mehr Wasser und konsultieren Sie einen Arzt für Leberfunktionstests.
4. Blasse oder lehmfarbene Hocker
Deine Leber produziert Galle für die Verdauung. Wenn Ihr Stuhl blass oder lehmfarben ist, kann der Gallenfluss blockiert sein.
Was ist zu tun: Überwachen Sie Ihre Verdauung und essen Sie leberfreundliche Lebensmittel wie Artischocken, Rüben und Kurkuma.
5. Bauchschmerzen oder Schwellungen
Schmerzen oder Blähungen im rechten Oberbauch – wo sich die Leber befindet – können auf Entzündungen oder Fettansammlungen hinweisen.
Was ist zu tun: Essen Sie leichtere Mahlzeiten und vereinbaren Sie einen Termin für eine medizinische Untersuchung. Yoga oder leichtes Gehen können Beschwerden lindern.
6. Unerklärlicher Gewichtsverlust
Abnehmen, ohne es zu versuchen? Eine Leberfunktionsstörung kann Ihren Stoffwechsel stören.
Was ist zu tun: Führen Sie ein Ernährungs- und Gewichtstagebuch. Konzentrieren Sie sich auf nährstoffreiche Mahlzeiten und konsultieren Sie einen Arzt.
7. Appetitlosigkeit
Wenn du dich schnell satt fühlst oder einfach keine Lust zum Essen hast, könnte das bedeuten, dass deine Leber nicht effizient funktioniert.
Was ist zu tun: Essen Sie kleine, ausgewogene Mahlzeiten mit Eiweiß und Ballaststoffen. Vermeiden Sie fettige, verarbeitete Lebensmittel.
8. Übelkeit und Erbrechen
Häufige Übelkeit, insbesondere nach dem Essen, kann auf eine schlechte Leberentgiftung oder Gallenproduktion zurückzuführen sein.
Was ist zu tun: Trinken Sie Ingwer- oder Pfefferminztee. Wenn die Symptome anhalten, lassen Sie sich ärztlich untersuchen.
9. Juckende Haut (ohne Hautausschlag)
Leberprobleme können dazu führen, dass sich Gallensalze unter der Haut ansammeln, was zu unerklärlichem Juckreiz führt.
Was ist zu tun: Befeuchten Sie regelmäßig Ihre Feuchtigkeit, vermeiden Sie heiße Duschen und lassen Sie sich auf Leberfunktion testen.
10. Schwellungen in den Beinen oder Knöcheln
Flüssigkeitsansammlungen im Unterkörper (Ödeme) sind oft ein Zeichen für eine fortgeschrittene Lebererkrankung oder Zirrhose.
Was ist zu tun: Heben Sie Ihre Beine hoch, reduzieren Sie die Natriumaufnahme und konsultieren Sie dringend einen Arzt.
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