11 Anzeichen dafür, dass Ihre Leber nicht richtig funktioniert und sich Giftstoffe in Ihrem Körper ansammeln

Essen Sie vollwertige, nährstoffreiche Lebensmittel – Integrieren Sie Vollkornprodukte, mageres tierisches Eiweiß, ballaststoffreiches Gemüse, Nüsse und Trockenfrüchte in Ihre Ernährung.

Vermeiden Sie entzündungsfördernde Speiseöle – Reduzieren Sie den Konsum von Raps-, Mais-, Soja- und Sonnenblumenöl und schränken Sie den Verzehr von frittierten Speisen ein.

Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr – Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter Wasser, um Giftstoffe auszuspülen.

Setzen Sie auf leberfreundliche Lebensmittel – Integrieren Sie Avocado, Brokkoli, Rosenkohl, Artischocken, Karotten und Chiasamen in Ihre Mahlzeiten.

Beschränken Sie raffinierten Zucker – greifen Sie stattdessen zu natürlichen Süßungsmitteln wie Honig oder Kokosblütenzucker.

Erhöhen Sie den Verzehr von Blattgemüse – dieses ist reich an essentiellen Nährstoffen, die die Lebergesundheit unterstützen.

Nur zur Veranschaulichung.
Verzehren Sie schwefelreiche Lebensmittel – Bio-Fleisch, Wildfisch und Kreuzblütler wie Kohl liefern Schwefel, der die Entgiftung der Leber unterstützt.

Essen Sie Eier – Die darin enthaltenen Aminosäuren spielen eine entscheidende Rolle für die Leberfunktion.

Vermeiden Sie Alkohol – er kann die Lebergesundheit auf Dauer stark beeinträchtigen.

Kurkuma einbeziehen – Dieses kraftvolle Gewürz besitzt entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die der Leber zugutekommen.

Versuchen Sie es mit Mariendistel – Diese Pflanze ist dafür bekannt, Leberzellen vor Schäden durch Alkohol, Giftstoffe und Viren zu schützen.

Durch diese Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können Sie die Entgiftungsfähigkeit Ihrer Leber unterstützen und so zu einer besseren allgemeinen Gesundheit und einem gesteigerten Wohlbefinden beitragen.